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Si tu pratiques cet exercice tous les jours, voici ce qui se passe : 1. Respiration optimisée L’ondulation de la colonne vertébrale entraîne un mouvement coordonné du diaphragme, du muscle transverse de l’abdomen et des intercostaux. Cela permet aux poumons de s’expanser complètement, améliore le flux d’air dans les alvéoles et réduit la tension des muscles accessoires de respiration comme les scalènes et le trapèze supérieur. Résultat : une respiration plus profonde et efficace, et un meilleur
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